（一）骑乘位的摆脱

1.连续起桥摆脱控制

当对方坐压于我方腰腹部欲进攻时，我方可以采用起桥技术摆脱对方控制，具体为两脚蹬地带动腰腹向前上发力；接着我方左手向上，由外侧搂抱并夹住对方右臂，右手顶住其左腋下，同时左腿稍抬起越过其右腿别住右腿外侧；然后再一次起桥即两脚蹬地带动腰腹向前上发力，右臂向左前顶对方左腋下同时向左翻身，从而形成我方骑乘位控制，如图。

图6-3-51                                   图6-3-52

图6-3-53                                   图6-3-54

图6-3-55                                   图6-3-56

2.起桥虾行摆脱控制

当对方坐压于我方腰腹部时欲进攻时，以向右侧的起桥为例，双手置于对方髋关节两侧，迅速向右侧起桥，使对方被迫重心向我方右上侧前移且手撑地，紧接着立即双手撑对方髋关节两侧；接着迅速虾行，即左腿蹬地发力使自己重心向后移动，同时双手推对方髋关节使其向我方右侧倾倒；然后左脚由外侧踩住对方右髋关节，右腿与左腿合力夹紧对方右腿，并将对方的右脚背置于我左腋下，身体向后倾倒牵拉控制其脚背，从而实现控制，如图。

图6-3-57                                 图6-3-58

图6-3-59                                 图6-3-60

图6-3-61                                图6-3-62

（二）被侧压的摆脱

1.切颈摆脱后十字固的反控制

当对方采用箍颈的侧压控制时，我方以手臂尺骨侧顶切其颈部右侧也可以抓对方衣领以对方衣领边缘切其右颈部，迫使其躯干抬起，然后我方腰腹发力，左腿迅速抬起，从对方头上经过压于其颈部，腰背向后部发力将其躯干撑开，同时左右臂合力锁紧其右臂实现反控制，如图。

图6-3-63                                   图6-3-64

图6-3-65

2.起桥抱摔摆脱后的反控制

当对方采用箍颈的侧压控制时，我方起桥方式进行反制，当起桥后对方上身被抬起瞬间，我方立即将髋关节移至其髋关节下方，然后再向左侧起桥发力，带动双臂向右侧将对方抱摔至我方左侧实现摆脱，然后立即侧压或骑乘控制，如图。

图6-3-66                                   图6-3-67

图6-3-68                                   图6-3-69

3.拉臂摆脱后的反控制

当对方采用箍圈腋下的方式对我进行侧压控制时，我方可连续起桥逐渐顺时针转体将右臂发力慢慢抽出；接着左脚向右上方勾住对方左腿，腰背和左腿同时向后发力以掰的方式摆脱对方控制；然后头从对方右腋下逃出，并用左手抓其右手腕，右手由其手臂下方穿过扣抓与自己左前臂，左脚跨至对方左侧支撑，以臀部压制其头颈部防止起身，双手合力先向上拉开对方前臂使大小臂约成90度，并且肘关节与两肩在一条直线，再向后推其前臂，使其肩部产生疼痛从而实现控制，如图。

图6-3-70                                   图6-3-71

图6-3-72                                   图6-3-73

图6-3-74                                   图6-3-75